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坐享其成
通过简单可练习的方法，认识并改善注意力、情绪与身心状态。
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- 01为什么要用“坐享”这个词？作者：李笑来 2016.05
- 02什么是元认知能力？现在从科学角度看来，坐享无非就是通过一种简单合理的方式锻炼自己的“元认知能力”。
- 03如何开始坐享？太简单了，乃至于直接开始就好。
- 04总结总而言之，要集中注意力、并且最终可以做到自如地控制注意力才算是坐享 —— 最终的目标是可以做到在越来越长的时间里自如地注意力集中，并且还能控制集中的注意力。而胡思乱想、放空，甚至睡着了，都算不上是坐享，对增大大脑皮层面积，增厚灰质没有什么具
- 05参考文献Alterations in Brain and Immune Function Produced by Mindfulness Meditation